講座
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No.4091 ポールウォーキングで健康づくりⅠ
―自分のペースで無理なく歩きましょう！
ポールウォーキングは、膝・腰等にかかる負荷を20～30％軽減し安全に安心して行えるウォーキングです。運動器に不安をお持ちの方でも、行っていただけます。ポールを両手に持って行う健康づくりの基本を、ご紹介いたします。いつまでも、自分の足で歩く事に挑戦しませんか！
目標・メッセージ
歩く事は生活の基本です。健康の為に何を始めたら良いのか、考えている方、是非ご参加ください。 ポールのない方には貸出しますのでご安心ください。
講師・略歴
三木 道博
（ポールウォーキング協会マスターコーチプロ、トレーニング指導士）
昭和５５年３月 中京大学体育学部体育学科卒業
昭和５５年４月～ 播磨町教育委員会・播磨町役場勤務
平成２２年３月 播磨町役場退職
平成２３年４月～ 起業「元気プランニング」
・ウエルネスマネージャー ・トレーニング指導士 ・メディカルトレーナー
・健康運動実践指導者 ・ＡＥＤインストラクター ・グラウンド・ゴルフマスター指導員
日程
① 5月 1日(火) 運動器の確認とコンデショニング／ポールウォーキングの基本①
② 5月15日(火) ポールウォーキングの基本②／ポール体操・筋トレ①
③ 5月29日(火) ポールウォーキングの基本③／ポール体操・筋トレ②
時 間 10:40～12:10
持 ち 物 ポールウォーキング用のポール、お持ちでない方は貸出します。
- 会場
- 兵庫大学エクステンション・カレッジ
- 定員
- 30名
- 受講料
- 3,870円
