講座
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No.4101 マインドフルネス瞑想入門
―「今ここ」に注意を向けてマインドフルに生きよう―
過ぎ去った過去のこと、まだ来ない未来のこと、それらのことで私達は日々あれこれ思い悩み、ストレスを強めています。マインドフルネス瞑想をすることにより、あれこれ思い悩むこと（シンキングモード）に気がつき、「今ここ」に注意を向けることによりストレスが軽減できるだけでなく、今ある自分に喜びを感じることが出来ます。
目標・メッセージ
動きやすい服装でリラックスした気持ちでご参加ください。
講師・略歴
光田 豊茂（元兵庫大学社会福祉学科 准教授）
関西学院大学卒業後、精神科病院・精神保健福祉センター等精神保健福祉現場において長年精神保健福祉士として勤務し、様々な精神保健相談に従事する。その後、平成24年より兵庫大学社会福祉学科教員として勤務。平成30年4月より大学等で非常勤講師を務めている。前兵庫県精神保健福祉士協会会長。
日程
① 5月 7日(月) マインドフルネス瞑想入門（その１）「呼吸瞑想」
② 5月14日(月) マインドフルネス瞑想入門（その２）「食べる瞑想」
③ 5月21日(月) マインドフルネス瞑想入門（その３）「歩く瞑想」
時 間 10:40～12:10
- 会場
- 兵庫大学エクステンション・カレッジ
- 定員
- 30名
- 受講料
- 3,870円
