運動やカラオケでせっかくエネルギーを消費しても、おやつや飲み物でまた余分なエネルギーを摂取してしまう可能性が…

カラオケ１曲あたりの消費エネルギーは、曲によって違いますが、だいたいは10kcal前後です。歌うだけでなく、振り付けなどして運動と組み合わせれば、ダイエット効果はUPします。消費カロリーが表示されるカラオケの機種も多くありますので、参考にしてみてください。

カラオケでよく飲むものは？Frequently Drunken Drinks at Karaoke

このサイトの作成会議で参加している大学生に聞きました。

バナナジュース 300kcal	ココア（生クリームのせ） 255kcal	アイスコーヒー（シロップ入り） 40kcal
麦茶 0kcal	ビール（中ジョッキ1杯） 230kcal	チューハイ（400ml） 330kcal

大学生が好きなおやつは？Favorite Snacks among University Student

カスタードプリン（140g） 200kcal	アイスクリーム（100g） 212kcal	チョコレート（100g） 557kcal

「農畜産業振興機構「お菓子についてのアンケート調査」（H13.4月下旬)より引用

もっと他のおやつのエネルギーが知りたい人はこちら → 簡単！栄養andカロリー計算（外部サイト）