あなたのこころをチェック
今の気分は？How Do You Feel Now?
今の気分はどんな気持ちですか？
「少しモヤモヤする」「落ち込んでいる」「気になることは？」「何となくイライラする…」など、あなたのこころの休息必要度を、次の項目でチェックしましょう。
あなたのこころの休息必要度は？Check Your Mind Health
当てはまる項目にチェックを入れてください。
| 質問内容 | チェック |
|---|---|
| （1）寝つきが悪い | |
| （2）お酒を飲む量が増えた | |
| （3）朝早く目が覚めてしまう | |
| （4）頭痛がしたり、頭が重いと感じる | |
| （5）やる気がおこらない | |
| （6）妙に焦ることがある | |
| （7）肩こりや目が疲れる | |
| （8）仕事（勉強）の量より疲労感が強い | |
| （9）何も感動しない | |
| （10）ささいなことで腹が立つ | |
| （11）根気がない | |
| （12）うつ状態が続く | |
| （13）何事も失敗するような気がする | |
| （14）義務感や責任感ばかりが先行する | |
| （15）寝起きが悪くなった |
あなたのこころの休息必要度は点でした。
| 結果 | 点数が0～4コ | 心配なし。ストレス解消が上手い人かも…。 |
|---|---|---|
| 点数が5～10コ | 少し精神的疲労が溜まっているかも…。 | |
| 点数が11コ以上 | 少し危険な状態かも…。 |
（※出典）兵庫県「ひょうご健康づくり県民行動指標」平成12年3月より
