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講座

講座

No.4161 姿勢改善!ウォーキングレッスン
―一生モノの歩き方を手に入れよう!―

運動不足解消や健康のために、歩いてみませんか?
正しく歩くことで、印象UPはもちろん、代謝UPや内臓機能の活性化、生活習慣病の防止など嬉しい効果が沢山あります。
沢山を歩いても効果を感じにくかったり、足腰を痛めた方は歩き方が間違っているかもしれません。
一生モノのウォーキングの基礎を学んで、健康的な日々を目指しましょう!

★持ち物:筆記用具、動きやすい服装・靴、飲み物

目標・メッセージ

姿勢良く歩く事で、毎日のお出かけ時間がエクササイズ!
誰でも簡単にできる1番身近な健康法を身に付けて颯爽と歩きましょう。

講師・略歴

倉田 明奈(シーズウォーキングスクール大阪本町校 講師/株式会社ジョイント・プレジャー 提携講師)
航空会社勤務時に、ウォーキングレッスンに通い始め、姿勢・歩き方・立ち居振る舞いが第一印象を大きく左右すると痛感。レッスンに通ううちに、歩き方を変えると身体に良いと感じ、ヒールで歩いていても疲れにくくなり、更にウォーキングに興味が湧き、講師への道にすすむ。2008年 シーズウォーキングスクール認定講師となる。2013年 シーズウォーキングスクール大阪本町校の代表として独立。スクールレッスンでは老若男女問わず、正しい歩き方で見た目も身体も良くなることで、心まで明るく笑顔になる!と分かりやすく丁寧と、リピーターの方も多い。企業研修やブライダルレッスン、面接対策講座など外部でのセミナー講師として活躍の幅を広げている。

日程

①5月12日(水) 正しい姿勢作りで呼吸も変わる! <姿勢作り 靴の履き方・選び方>
②5月19日(水) 何もない所でつまずくには、理由がある <足の運び方>
③5月26日(水) 軸がブレない歩き方 <ヒップアップウォーキング>
④6月 2日(水) ポッコリお腹は、さようなら <ウエスト引締めウォーキング>
⑤6月 9日(水) 歩く度に姿勢改善! <腕の振り方>
⑥6月16日(水) 目指そう!見た目年齢マイナス5歳 <総仕上げ> 

時間 水曜日 13:00~14:30

会場
兵庫大学エクステンション・カレッジ
定員
15名
受講料
9,000円
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