あなたは疲れていませんか？よく眠れていますか？ストレスは、私たちの身のまわりにあふれています。最近、運動や身体活動がこころの健康にも良い効果があることがわかってきました。ここでは、自分の疲労の程度を科学的な指標を使ってセルフチェックし、客観的に”見える化”してみることや、気分を変えることが検証されている簡単な「リラックス＆リフレッシュ体操」を紹介します。体から心に効く最新科学の運動法を学びます。
【キーワード:疲労、ストレス、リラックス、リフレッシュ、運動】

教授 朽木 勤

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