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講座

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No.4091 ハーフマラソンを完走するための講座!

目標・メッセージ

ジョギングを普段してみたいけど、どんな練習をしたらいいの?走ったことはあるけど、いつも途中で歩いてしまうなどのランニングに 関する不安に応えるための講座です。小野ハーフマラソンでは笑顔でゴールを駆け抜けませんか?
大学以外での練習場所へは各自での移動をお願いします。

☆♪受講者特典♪☆小野ハーフマラソン参加料込み(兵庫大学からの送迎あり)

講師・略歴

樽本 つぐみ(兵庫大学 健康システム学科 准教授)
【主な研究テーマ】ランニング、水分摂取、トレーニング 【主な教育研究業績】「フルマラソン時の水分摂取に関する研究-実態調 査とシ ミュレーション実験からの検討-」『東亜大学論文集』(2007年)、 「加古川マラソン大会に向けてのランニングプロジェクト」『兵庫大学附 属総合科学研究所報』(2012年)など

日程

第1回 10/5(月)
第2回 10/12(月・祝)
第3回 10/19(月)
第4回 10/26(月)
第5回 11/2(月)
第6回 11/9(月)
第7回 11/16(月)
第8回 11/23(月・祝)
第9回 11/30(月)
第10回 12/6(日)

18:00 ~ 19:30(10/12・11/23 10:00 開始予定)

プログラム(演題)

第1回 オリエンテーション
第2回 正しい ウォーキング&ジョギング
第3回 生活改善とジョギング
第4回 スピードを変化させてジョギングしよう
第5回 ゆっくり長くジョギングしよう
第6回 レースの距離にチャレンジ
第7回 スピードを変化させてジョギング&ランニング
第8回 六甲山 ウォーク&ランニング
第9回 ベストコンディションに合わせるための調整練習
第10回 小野ハーフマラソン 目指せ 完走 !

会場
兵庫大学構  その他もございます。
定員
20人
受講料
16,200 円
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