講座

No.4091 ハーフマラソンを完走するための講座！

目標・メッセージ

ジョギングを普段してみたいけど、どんな練習をしたらいいの？走ったことはあるけど、いつも途中で歩いてしまうなどのランニングに関する不安に応えるための講座です。小野ハーフマラソンでは笑顔でゴールを駆け抜けませんか？
大学以外での練習場所へは各自での移動をお願いします。

☆♪受講者特典♪☆小野ハーフマラソン参加料込み（兵庫大学からの送迎あり）

講師・略歴

樽本つぐみ（兵庫大学健康システム学科准教授）
【主な研究テーマ】ランニング、水分摂取、トレーニング【主な教育研究業績】「フルマラソン時の水分摂取に関する研究-実態調査とシミュレーション実験からの検討-」『東亜大学論文集』（2007年）、「加古川マラソン大会に向けてのランニングプロジェクト」『兵庫大学附属総合科学研究所報』（2012年）など

日程

第1回 10/5（月）
第2回 10/12（月・祝）
第3回 10/19（月）
第4回 10/26（月）
第5回 11/2（月）
第6回 11/9（月）
第7回 11/16（月）
第8回 11/23（月・祝）
第9回 11/30（月）
第10回 12/6（日）

18：00 ～ 19：30（10/12・11/23 10：00 開始予定）

プログラム（演題）

第1回オリエンテーション
第2回正しい　ウォーキング＆ジョギング
第3回生活改善とジョギング
第4回スピードを変化させてジョギングしよう
第5回ゆっくり長くジョギングしよう
第6回レースの距離にチャレンジ
第7回スピードを変化させてジョギング＆ランニング
第8回六甲山　ウォーク＆ランニング
第9回ベストコンディションに合わせるための調整練習
第10回小野ハーフマラソン　目指せ　完走！

会場: 兵庫大学構　その他もございます。
定員: 20人
受講料: 16,200 円