今年はフルマラソン経験者の方の参加を希望します。いつもはひとりで走っているのでジョギングが中心な方、みんなでペース走や インターバルトレーニングなどを行い、４時間ぎりを目指しませんか？女子駅伝部の学生と一緒に楽しく、時には真剣なまなざしでトレ ーニングに取り組んでみませんか？きっとマラソンがより楽しくなると思いますよ！
大学以外での練習場所へは各自での移動をお願いします。

第1回　10/3（土）
第2回　10/10（土）
第3回　10/31（土）
第4回　11/7（土）
第5回　11/21（土）
第6回　11/23（月・祝）
第7回　11/28（土）
第8回　12/5（土）
第9回　12/12（土）
第10回　12/26（土）

13：00～14：30（11/23 10：00開始予定）

第1回 オリエンテーション
第2回 練習方法の違いで身体はどうなるのでしょうか？
第3回 ペース走にチャレンジ ！
第4回 マラソントレーニングのあれこれ・・・
第5回 インターバルトレーニングにチャレンジ ！
第6回 六甲山　ウォーク＆ランニング
第7回 距離走（30ｋｍ）
第8回 最後の追い込み練習
第9回 4時間切りに合わせたスピード練習
第10回 42.195km　4時間切りにチャレンジ ！

会場

兵庫大学構内　その他での練習もございます。

定員

20人

受講料

16,200 円