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講座

講座

No.4091 ポールウォーキングで健康づくりⅠ
―自分のペースで無理なく歩きましょう!

ポールウォーキングは、膝・腰等にかかる負荷を20~30%軽減し安全に安心して行えるウォーキングです。運動器に不安をお持ちの方でも、行っていただけます。ポールを両手に持って行う健康づくりの基本を、ご紹介いたします。いつまでも、自分の足で歩く事に挑戦しませんか!

目標・メッセージ

歩く事は生活の基本です。健康の為に何を始めたら良いのか、考えている方、是非ご参加ください。 ポールのない方には貸出しますのでご安心ください。

講師・略歴

三木 道博
(ポールウォーキング協会マスターコーチプロ、トレーニング指導士)

昭和55年3月  中京大学体育学部体育学科卒業
昭和55年4月~ 播磨町教育委員会・播磨町役場勤務
平成22年3月   播磨町役場退職   
平成23年4月~ 起業「元気プランニング」

・ウエルネスマネージャー  ・トレーニング指導士  ・メディカルトレーナー
・健康運動実践指導者 ・AEDインストラクター  ・グラウンド・ゴルフマスター指導員

日程

① 5月 1日(火) 運動器の確認とコンデショニング/ポールウォーキングの基本①
② 5月15日(火) ポールウォーキングの基本②/ポール体操・筋トレ①
③ 5月29日(火) ポールウォーキングの基本③/ポール体操・筋トレ②

時 間  10:40~12:10
持 ち 物  ポールウォーキング用のポール、お持ちでない方は貸出します。

会場
兵庫大学エクステンション・カレッジ
定員
30名
受講料
3,870円
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