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講座

講座

No.4101 マインドフルネス瞑想入門
―「今ここ」に注意を向けてマインドフルに生きよう―

過ぎ去った過去のこと、まだ来ない未来のこと、それらのことで私達は日々あれこれ思い悩み、ストレスを強めています。マインドフルネス瞑想をすることにより、あれこれ思い悩むこと(シンキングモード)に気がつき、「今ここ」に注意を向けることによりストレスが軽減できるだけでなく、今ある自分に喜びを感じることが出来ます。

目標・メッセージ

動きやすい服装でリラックスした気持ちでご参加ください。

講師・略歴

光田 豊茂(元兵庫大学社会福祉学科 准教授)
関西学院大学卒業後、精神科病院・精神保健福祉センター等精神保健福祉現場において長年精神保健福祉士として勤務し、様々な精神保健相談に従事する。その後、平成24年より兵庫大学社会福祉学科教員として勤務。平成30年4月より大学等で非常勤講師を務めている。前兵庫県精神保健福祉士協会会長。

日程

① 5月 7日(月) マインドフルネス瞑想入門(その1)「呼吸瞑想」
② 5月14日(月) マインドフルネス瞑想入門(その2)「食べる瞑想」
③ 5月21日(月) マインドフルネス瞑想入門(その3)「歩く瞑想」

時 間  10:40~12:10

会場
兵庫大学エクステンション・カレッジ
定員
30名
受講料
3,870円
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