講座

No.4161 姿勢改善！ウォーキングレッスン
―一生モノの歩き方を手に入れよう！―

運動不足解消や健康のために、歩いてみませんか？
正しく歩くことで、印象UPはもちろん、代謝UPや内臓機能の活性化、生活習慣病の防止など嬉しい効果が沢山あります。
沢山を歩いても効果を感じにくかったり、足腰を痛めた方は歩き方が間違っているかもしれません。
一生モノのウォーキングの基礎を学んで、健康的な日々を目指しましょう！

★持ち物：筆記用具、動きやすい服装・靴、飲み物

目標・メッセージ

姿勢良く歩く事で、毎日のお出かけ時間がエクササイズ！
誰でも簡単にできる1番身近な健康法を身に付けて颯爽と歩きましょう。

講師・略歴

倉田明奈（シーズウォーキングスクール大阪本町校講師/株式会社ジョイント・プレジャー提携講師）
航空会社勤務時に、ウォーキングレッスンに通い始め、姿勢・歩き方・立ち居振る舞いが第一印象を大きく左右すると痛感。レッスンに通ううちに、歩き方を変えると身体に良いと感じ、ヒールで歩いていても疲れにくくなり、更にウォーキングに興味が湧き、講師への道にすすむ。2008年　シーズウォーキングスクール認定講師となる。2013年　シーズウォーキングスクール大阪本町校の代表として独立。スクールレッスンでは老若男女問わず、正しい歩き方で見た目も身体も良くなることで、心まで明るく笑顔になる！と分かりやすく丁寧と、リピーターの方も多い。企業研修やブライダルレッスン、面接対策講座など外部でのセミナー講師として活躍の幅を広げている。

日程

①5月12日(水)　正しい姿勢作りで呼吸も変わる！　＜姿勢作り　靴の履き方・選び方＞
②5月19日(水)　何もない所でつまずくには、理由がある　＜足の運び方＞
③5月26日(水)　軸がブレない歩き方　＜ヒップアップウォーキング＞
④6月 2日(水)　ポッコリお腹は、さようなら　＜ウエスト引締めウォーキング＞
⑤6月 9日(水)　歩く度に姿勢改善！　＜腕の振り方＞
⑥6月16日(水)　目指そう！見た目年齢マイナス5歳　＜総仕上げ＞　

時間　水曜日　13：00～14：30