講座

No.4031 心と体をほぐす健康ヨガ【午後の部】
―簡単なポーズで気持ちよくほぐしておだやかに筋力をつけましょう♪―

動く機会が少なくなってきたり日常で同じ動きばかりしているとカラダにコリや痛みが生じてきます。簡単なポーズと呼吸でカラダをじんわりほぐし体力保持のための筋力を身に付けましょう。皆さまと一緒だからがんばれる、続けられる。
そんな温かい雰囲気で行いますのではじめての方も気軽にご参加ください。

※【講座コード：4021】心と体をほぐす健康ヨガ【午前の部】と同内容となります

★持ち物：動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル
※ヨガマットはこちらでご用意しますが、ご自身のものをお持ちいただいても大丈夫です

目標・メッセージ

たのしく続けられるやさしいヨガを目指しておうちでもケアしていただける方法をお伝えしております。年齢をかさねるごとに柔軟性と筋力が低下し健康への想いは増す一方です。
皆さまとたのしくカラダを動かして健やかな毎日を過ごしましょう。

講師・略歴

井上愛（rela-yoga 主宰）

日程

①10月 5日(水)　骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
②10月19日(水)　骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
③11月 2日(水)　肩こり首こり改善
④11月16日(水)　肩こり首こり改善
⑤12月 7日(水)　おだやかに腹筋つけて体幹をつけましょう
⑥12月21日(水)　おだやかに腹筋つけて体幹をつけましょう
⑦ 1月18月(水)　骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
⑧ 2月 1日(水)　肩こり首こり改善
⑨ 2月15日(水)　肩こり首こり改善
⑩ 3月 1日(水)　おだやかに腹筋つけて体幹をつけましょう
⑪ 3月15日(水)　おだやかに腹筋つけて体幹をつけましょう

時間　水曜日　13:00～14:00