講座
講座
No.4201 心と体をほぐす健康ヨガ[会場:加古川ヤマトヤシキ]
―簡単なポーズで気持ちよくほぐしておだやかに筋力をつけましょう♪―
動く機会が少なくなってきたり日常で同じ動きばかりしているとカラダにコリや痛みが生じてきます。簡単なポーズと呼吸でカラダをじんわりほぐし体力保持のための筋力を身に付けましょう。皆さまと一緒だからがんばれる、続けられる。そんな温かい雰囲気で行いますのではじめての方も気軽にご参加ください。
★持ち物:動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル
★新規受講者にヨガマットをプレゼント
目標・メッセージ
たのしく続けられるやさしいヨガを目指しておうちでもケアしていただける方法をお伝えしております。年齢をかさねるごとに柔軟性と筋力が低下し健康への想いは増す一方です。
たのしくカラダを動かして健やかな毎日を過ごしましょう。
講師・略歴
井上 愛(rela-yoga 主宰)
日程
①10月12日(水) 骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
②10月26日(水) 骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
➂11月 9日(水) 肩コリ首コリ改善
④11月30日(水) 肩コリ首コリ改善
⑤12月14日(水) おだやかに腹筋を鍛えて体幹をつけましょう
⑥ 1月11日(水) 骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
⑦ 1月25日(水) 骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
⑧ 2月 8日(水) 骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
⑨ 2月22日(水) 肩コリ首コリ改善
⑩ 3月 8日(水) おだやかに腹筋を鍛えて体幹をつけましょう
時間 水曜日 10:15~11:45
- 会場
- 加古川ヤマトヤシキ
- 定員
- 10名
- 受講料
- 15,000円