兵庫大学 兵庫大学短期大学部

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講座

講座

No.4181 心と体をほぐす健康ヨガ【午前の部】(7月開講)
―簡単なポーズで気持ちよくほぐしておだやかに筋力をつけましょう♪―

動く機会が少なくなってきたり日常で同じ動きばかりしているとカラダにコリや痛みが生じてきます。 簡単なポーズと呼吸でカラダをじんわりほぐし体力保持のための筋力を身に付けましょう。皆さまと一緒だからがんばれる、続けられる。 そんな温かな雰囲気で行いますのではじめての方も気軽にご参加ください。
※【講座コード:4191】心と体をほぐす健康ヨガ【午後の部】(7月開講)と同内容となります

★持ち物:筆記用具、動きやすい服装
※ヨガマットはこちらでご用意しますが、ご自身のものをお持ちいただいても大丈夫です

目標・メッセージ

年齢をかさねるごとに柔軟性と筋力の低下による関節の痛み疲労感など健康への想いは増す一方です。たのしくカラダを動かして解消していきましょう。

講師・略歴

井上 愛(rela-yoga 主宰)
皆さまとたのしく続けられるやさしいヨガ。おうちでもケアしていただける方法をお伝えしております。ヨガでココロとカラダをリフレッシュさせて充実した毎日を過ごしましょう♪

日程

①7月 6日(水) 骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
②7月20日(水) 骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
③8月 3日(水) 肩こり首こり改善
④8月31日(水) 肩こり首こり改善
⑤9月14日(水) おだやかに腹筋つけて体幹をつけましょう
⑥9月28日(水) おだやかに腹筋つけて体幹をつけましょう

時間 水曜日 9:15~10:15

会場
兵庫大学エクステンション・カレッジ
定員
10名
受講料
6,000円
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