講座
講座
No.4231 心と体をきたえる健康ヨガ［会場：加古川ヤマトヤシキ］
―簡単なポーズで気持ちよくほぐしておだやかに筋力をつけましょう♪―
動く機会が少なくなってきたり日常で同じ動きばかりしているとカラダにコリや痛みが生じてきます。簡単なポーズと呼吸でカラダをじんわりほぐし体力保持のための筋力を身に付けましょう。
皆さまと一緒だからがんばれる、続けられる。そんな温かな雰囲気で行いますのではじめての方も気軽にご参加ください。
★持ち物：筆記用具、動きやすい服装
★受講者全員にヨガマットをプレゼント
目標・メッセージ
年齢をかさねるごとに柔軟性と筋力の低下による関節の痛み疲労感など健康への想いは増す一方です。たのしくカラダを動かして解消していきましょう。
講師・略歴
井上 愛（rela-yoga 主宰）
皆さまとたのしく続けられるやさしいヨガ。おうちでもケアしていただける方法をお伝えしております。ヨガでココロとカラダをリフレッシュさせて充実した毎日を過ごしましょう♪
日程
①4月27日(水) 骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
②5月13日(金) 骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
➂5月27日(金) 肩コリ首コリ改善目指しましょう
④6月 8日(水) 肩コリ首コリ改善目指しましょう
⑤6月22日(水) おだやかに腹筋を鍛えて体幹をつけましょう
⑥7月13日(水) おだやかに腹筋を鍛えて体幹をつけましょう
⑦7月27日(水) 骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
⑧8月24日(水) 骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
⑨9月 7日(水) 肩コリ首コリ改善目指しましょう
⑩9月21日(水) 肩コリ首コリ改善目指しましょう
⑪9月28日(水) おだやかに腹筋を鍛えて体幹をつけましょう
時間 水曜日・金曜日 10:40～12:10（5/13、5/27のみ13:00～14:30）
- 会場
- 加古川ヤマトヤシキ
- 定員
- 30名
- 受講料
- 16,500円
