講座

No.4021 心と体をほぐす健康ヨガ【午前の部】
―簡単なポーズで気持ちよくほぐしておだやかに筋力をつけましょう♪―

動く機会が少なくなってきたり日常で同じ動きばかりしているとカラダにコリや痛みが生じてきます。簡単なポーズと呼吸でカラダをじんわりほぐし体力保持のための筋力を身に付けましょう。皆さまと一緒だからがんばれる、続けられる。そんな温かい雰囲気で行いますのではじめての方も気軽にご参加ください。

★持ち物：動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル
※ヨガマットはこちらでご用意しますが、ご自身のものをお持ちいただいても大丈夫です

目標・メッセージ

たのしく続けられるやさしいヨガを目指しておうちでもケアしていただける方法をお伝えしております。年齢をかさねるごとに柔軟性と筋力が低下し健康への想いは増す一方です。
皆さまとたのしくカラダを動かして健やかな毎日を過ごしましょう。

講師・略歴

井上愛（rela-yoga 主宰）
「産後のママヨガ」「マタニティヨガ」「シニアヨガ」の資格取得「解剖学ヨガ」を学び、キッズからシニアまでヨガを通じてカラダとココロに向き合う方法をお伝えしております。
BRANCH神戸学園都市、加古川市役所男女共同参画センター、加古川市社会福祉協議会、高齢者大学いなみ野学園などにてヨガ講座を開催

日程

①4月19日(水)　骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
②5月10日(水)　肩こり首こり改善
③5月24日(水)　肩こり首こり改善
④6月 7日(水　おだやかに腹筋つけて体幹をつけましょう
⑤6月21日(水)　おだやかに腹筋つけて体幹をつけましょう
⑥7月 5日(水)　骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
⑦7月19月(水)　骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
⑧8月 2日(水)　肩こり首こり改善
⑨8月23日(水)　肩こり首こり改善
⑩9月 6日(水)　おだやかに腹筋つけて体幹をつけましょう
⑪9月20日(水)　おだやかに腹筋つけて体幹をつけましょう

時間　水曜日　11:00～12:00