講座
講座
No.4081 ママとベビーキッズヨガ（4月開講）
―産後のカラダとココロを整えましょう♪―
産後のママのお悩みである「骨盤調整」「肩こり首こり改善」「腹筋強化」を目指したプログラムです。お子さまを良質なおもちゃで自由にあそばせながらママはリラックスして簡単なポーズと呼吸でカラダとココロをほぐしていきましょう。お悩み別におうちでもケアできるポーズをお伝えしております。はじめての方でもすぐに仲良くなれますのでお気軽にご参加ください。
【対象】お子さまおおよそ3か月～未就学児・ママのみのご参加も可能
★持ち物：動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル
※ヨガマットはこちらでご用意しますが、ご自身のものをお持ちいただいても大丈夫です
目標・メッセージ
「毎日育児を頑張るママにrelaxationを」の気持ちでたのしいレッスンをさせていただいております。
講師・略歴
井上 愛（rela-yoga 主宰）
「産後のママヨガ」「マタニティヨガ」「シニアヨガ」の資格取得「解剖学ヨガ」を学び、キッズからシニアまでヨガを通じてカラダとココロに向き合う方法をお伝えしております。
BRANCH神戸学園都市、加古川市役所男女共同参画センター、加古川市社会福祉協議会、高齢者大学いなみ野学園などにてヨガ講座を開催
日程
①5月1日(月) 骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
②5月22日(月) 肩こり首こり改善
③6月5日(月) 肩こり首こり改善
④6月19日(月) おだやかに腹筋つけて体幹を鍛えましょう
⑤7月3日(月) おだやかに腹筋つけて体幹を鍛えましょう
時間 月曜日 10:00～11:30
- 会場
- 兵庫大学エクステンション・カレッジ
- 定員
- 10組
- 受講料
- 7,500円
