講座

No.4141 アンチエイジングいきいきボイスⓇ
―膜と肋骨で呼吸力UP―

マスク生活になって3年半、すこしずつ外せるようになってきましたが、息が浅くなってしまったと感じる方多いのではないでしょうか? 肋骨が硬くなり下がり開いたままになっていませんか? 硬くなり柔軟性のなくなってしまった肋骨を、弛めて柔らかく動きやすくしていきます。そうすることで横隔膜の動きをよくし呼吸力をUPさせます。息が深くなると、ロングトーンができ、音程が正確になり、高音域や低音域の声量UPに。普段の生活では、代謝アップで痩せやすく、くびれができ、姿勢改善、眠りの質向上、消化促進に繋がります。
講座の始めと終わりに、ロングトーンチェック、ウエスト測定、肺年齢テストを記録。
効果を実感していただきたいと思います。

★持ち物：筆記用具、喉を潤す飲み物

目標・メッセージ

横隔膜と肋骨をアンチエイジングさせ、 10年前の声を目指しましょう!!

講師・略歴

江本あきこ（声楽家/ボイストレーナー/元劇団四季）
声楽家、ボイストレーナー。大阪音楽大学卒業。元劇団四季。全日本学生音楽コンクール、イタリア声楽コンコルソ等入賞。2002年、明石市立高齢者大学あかねが丘学園に講師として赴任した際、シニアのためのボイストレーニング「アンチエイジングボイスⓇ」を考案。以来、研究を重ね、現在はボイストレーナーとして1か月にのべ約700名のシニアの声と向き合い、独自の指導法で好評を博している。
明石市立高齢者大学あかねが丘学園、兵庫県いなみ野学園、大阪府高齢者大学校、阪神シニアカレッジ、加古川寿大学、高砂市高齢者大学、毎日文化センター梅田、あべのハルカス近鉄文化サロン、講師。又、ソプラノ歌手として、様々な声色を使い分けたプログラムで関東、関西にて活動中。

日程

①10月19日(木)　ロングトーンチェック・ウエスト測定・はじめに
②11月 2日(木)　肺年齢テスト・横隔膜と肋骨と呼吸の関係
③11月16日(木)　私の肋骨は閉じている? 開いている?
④12月 7日(木)　肋骨を引き締めるストレッチ
⑤12月21日(木)　肋骨と呼吸のストレッチ (1)
⑥ 1月18日(木)　肋骨と呼吸のストレッチ (2)
⑦ 2月 1日(木)　肋骨と呼吸のストレッチ (3)
⑧ 2月15日(木)　寝たまま横隔膜の筋トレ
⑨ 2月29日(木)　実践編 (1)
⑩ 3月 7日(木)　実践編 (2)
⑪ 3月21日(木)　ロングトーンチェック・ウエスト測定・肺年齢テスト・まとめ

時間　木曜日　10:40～12:10