講座
講座
No.4161 アンチエイジングいきいきボイスⓇ
―腹式呼吸で身体スッキリ！免疫力UP！！―
アフターコロナの今、マスクを外す時間も徐々に増えてきています。こんな時こそ！やはりマスク無しでの自発的な免疫力を高めておきたいところ！！腹式呼吸と腹式発声を使ったボイストレーニングで免疫力を高めていきます。その他、便秘でお悩みの方、血圧を薬なしで正常値に戻したい方、もやもやした気持ちをすっきりさせたい方...そんな方におすすめです。腹式呼吸は、腸の機能を高め、血流を良くし、自律神経を整え、ホルモンのバランスを整え、免疫力を高めます。また歌いながらすることで、楽しく続けられ、さらに効果を高めます。この講座では、きちんと腹式発声できるように、理論立てて説明し実践していきます。腹式呼吸を単独ではできる...という方も、腹式発声をマスターするのは、なかなか難しいものです。でもマスターできると声が深く変化し、喉声でなくなります。またロングトーンがより長くできるようになるのも特徴です。第1回目の講座と第9回目の講座の終わりにロングトーンチェックをします。
★持ち物：筆記用具、喉を潤す飲み物、動きやすい服装
目標・メッセージ
自然な声がやっぱり一番心地いい！！余力な力や緊張はどんどんそぎ落とし、身体を使って歌います。10年前の声を取り戻してみませんか？！
講師・略歴
声楽家、ボイストレーナー。大阪音楽大学卒業。元劇団四季。全日本学生音楽コンクール、イタリア声楽コンコルソ等 入賞。2002年、明石市立高齢者大学あかねが丘学園に講師として赴任した際、シニアのためのボイストレーニング「アンチエイジングボイスⓇ」を考案。以来、研究を重ね、現在はボイストレーナーとして1か月にのべ約700名のシニアの声と向き合い、独自の指導法で好評を博している。
明石市立高齢者大学あかねが丘学園、兵庫県いなみ野学園、大阪府高齢者大学校、阪神シニアカレッジ、加古川寿大学、高砂市高齢者大学、毎日文化センター梅田、あべのハルカス近鉄文化サロン、講師。又、ソプラノ歌手として、様々な声色を使い分けたプログラムで関東、関西にて活動中。
日程
① 10月28日(月) ロングトーンチェック、なぜ腹式呼吸が免疫力アップに？
② 11月11日(月) ヨーグルトと免疫力の関係
③ 11月25日(月) ヨガマットを使って寝たまま腹式呼吸
④ 12月 9日(月) 歩きながらの免疫力アップトレーニング
⑤ 12月23日(月) 実践① 呼吸筋トレーニングで声を出してみましょう！！
⑥ 1月27日(月) 実践② 腸もみトレーニング
⑦ 2月10日(月) 実践③ お腹つかみでボイストレーニング？！
⑧ 3月10日(月) 実践④ 呼吸法 8×1 6×1 4×1、腹式発声で歌いましょう
⑨ 3月24日(月) ロングトーンチェック、まとめ
時間 月曜日 14:40～16:10
（③11/25④12/9のみ 10:40～12:10）
- 会場
- 兵庫大学エクステンション・カレッジ
- 定員
- 25名
- 受講料
- 19,800円（テキスト代込）
