講座

No.4021 心と体をほぐす健康ヨガ【午前の部】
―簡単なポーズで気持ちよくほぐしておだやかに筋力をつけましょう♪―

動く機会が少なくなってきたり日常で同じ動きばかりしているとカラダにコリや痛みが生じてきます。簡単なポーズと呼吸でカラダをじんわりほぐし、体力保持のための筋力を身に付けましょう。皆さまと一緒だからがんばれる、続けられる。そんな温かい雰囲気で行いますのではじめての方もお気軽にご参加ください。
※❶～❸はすべて同内容となります
※こちらの講座は電話申込みのみ受付します

★持ち物：動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル

目標・メッセージ

たのしく続けられるやさしいヨガを目指しておうちでもケアしていただける方法をお伝えしております。年齢をかさねるごとに柔軟性と筋力が低下し健康への想いは増す一方です。
皆さまとたのしくカラダを動かして健やかな毎日を過ごしましょう。

講師・略歴

井上　愛（rela-yoga 主宰）
「産後のママヨガ」「マタニティヨガ」「シニアヨガ」の資格取得「解剖学ヨガ」を学び、現在キッズからシニアまでヨガを通してカラダとココロに向き合う方法をお伝えしております。
BRANCH神戸学園都市、加古川市役所男女共同参画センター、加古川市社会福祉協議会、高齢者大学いなみ野学園などにてヨガ講座を開催

日程

① 4月17日(水) 骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
② 5月 1日(水) おだやかに腹筋つけて体幹をつけましょう
③ 5月15日(水) おだやかに腹筋つけて体幹をつけましょう
④ 6月 5日(水) 肩こり首こり改善をしていきます
⑤ 6月19日(水) 肩こり首こり改善をしていきます
⑥ 7月 3日(水) 骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
⑦ 7月17日(水) 骨盤股関節まわりをほぐして整えましょう
⑧ 8月 7日(水) おだやかに腹筋つけて体幹をつけましょう
⑨ 8月21日(水) おだやかに腹筋つけて体幹をつけましょう
⑩ 9月 4日(水) 肩こり首こり改善をしていきます
⑪ 9月18日(水) 肩こり首こり改善をしていきます

時間　水曜日　10:45～11:45