講座
講座
No.4201 椅子ヨガで体と心を癒しましょう［会場：東加古川駅前サテライトキャンパス（HUES）］
―体と心をほぐす健康椅子ヨガ♪―
動く機会が少なくなってきたり日常で同じ動きばかりしていると、カラダにコリや痛みが生じてきます。椅子を使った簡単なヨガと呼吸法でカラダをじんわりほぐし、姿勢保持のための筋力を身に付けます。後半「マインドフルネスな暮らし方とは？」を皆さまと考え、日常で役立つココロのヨガをまなびましょう。
★持ち物：動きやすい服装汗拭きタオル、水分補給の飲み物
目標・メッセージ
年齢をかさねるごとに柔軟性と筋力が低下し、健康への想いは増す一方です。椅子を使ったやさしいヨガですので、ご無理なく続けていただけます。たのしくカラダを動かして健やかな毎日を過ごしましょう。
講師・略歴
井上 愛（rela-yoga主宰）
解剖学によるカラダのヨガに重きをおき実践しお伝えする中で、ココロを整える瞑想の力と内観力の大切さを痛感する。
家族のメンタル疾患と、生徒さまのお悩みに向き合いながら、「マインドフルネス瞑想」と、脳科学や心理学の知見による「ココロおだやかに暮らすヒント」を構築。毎日の暮らしに役立つヒントが満載です。
神戸市役所職員健康経営「マインドフルネス瞑想講座」を開催。
日程
① 4月15日(火) 足と脚のためのヨガ
② 5月27日(火) 股関節のためのヨガ
③ 6月17日(火) お尻のためのヨガ
④ 7月22日(火) 体幹のためのヨガ
⑤ 8月26日(火) 首肩のためのヨガ
⑥ 9月 2日(火) 姿勢改善のためのヨガ
時間 火曜日 10:40～12:10
- 会場
- 東加古川駅前サテライトキャンパス（HUES）
- 定員
- 30名
- 受講料
- 9,900円
