講座

No.4021 体と心をほぐす健康ヨガ【朝の部】
―簡単なポーズで気持ちよくほぐしおだやかに筋力をつけましょう♪―

動く機会が少なくなってきたり日常で同じ動きばかりしていると、カラダにコリや痛みが生じてきます。簡単なポーズと呼吸でカラダをじんわりほぐし、姿勢保持のための筋力を身に付けましょう。皆さまと一緒だからがんばれる、続けられる。そんな温かい雰囲気で開催しておりますのではじめての方もお気軽にご参加ください。
※❶～❸はすべて同内容となります
※こちらの講座は電話申込みのみ受付します

★持ち物：動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル

目標・メッセージ

たのしく続けられるやさしいヨガを目指して、おうちでもケアしていただける方法をお伝えしております。年齢をかさねるごとに柔軟性と筋力が低下し健康への想いは増す一方です。
皆さまとたのしくカラダを動かして健やかな毎日を過ごしましょう。

講師・略歴

井上愛（rela-yoga 主宰）
｢健康ヨガ｣｢健康椅子ヨガ｣｢シニアヨガ｣｢ママとベビーキッズヨガ｣｢キッズヨガ｣｢マインドフルネス講座｣開催。キッズからシニアまで、ヨガを通してカラダとココロの健康法をお伝えしております。
【資格】｢産後ママヨガ｣｢マタニティヨガ｣｢シニアヨガ｣
いなみの学園、淡路文化会館いざなぎ学園、加古川市男女共同参画センター、神戸市長田区役所

日程

① 10月15日(水) 足と脚のためのヨガ
② 10月29日(水) 足と脚のためのヨガ
③ 11月 5日(水) 股関節のためのヨガ
④ 11月19日(水) 股関節のためのヨガ
⑤ 12月 3日(水) お尻のためのヨガ
⑥ 12月17日(水) お尻のためのヨガ
⑦ 1月 7日(水) 体幹のためのヨガ
⑧ 1月21日(水) 体幹のためのヨガ
⑨ 2月 4日(水) 首肩のためのヨガ
⑩ 2月18日(水) 首肩のためのヨガ
⑪ 3月 4日(水) 姿勢改善のためのヨガ
⑫ 3月18日(水) 姿勢改善のためのヨガ

時間　水曜日　9:30～10:30