講座
講座
No.4201 動いて整える：適度な運動と回復の科学
―運動が身体と心に与える効果、そして疲労と回復の仕組みへの理解―
運動が身体と心に及ぼす効果を理解し、疲労と回復のメカニズムを学ぶことで、自分に合った運動と休息のバランスを見つけることを目的とした講座です。心身の健康を整えるためのヒントが得られます。
★持ち物：運動ができる服装、室内シューズ
目標・メッセージ
トレーニングで使用する回復機器・補助器具も使いながら実践します。
講師・略歴
樽本 つぐみ（兵庫大学健康科学部 教授）
2024年度、兵庫大学女子駅伝部監督として全日本大学女子駅伝＆富士山女子駅伝出場へと導いた
日程
① 10月31日(金) 運動の基礎と準備
② 11月 7日(金) 実際の運動セッションとその回復
③ 11月14日(金) 回復とリラクゼーションの重要性
時間 金曜日 16:20～17:50
- 会場
- 兵庫大学
- 定員
- 30名
- 受講料
- 4,950円
