講座
講座
No.4291 椅子ヨガで体と心を癒しましょう［会場：東加古川駅前サテライトキャンパス（HUES）］
―体と心をほぐす健康椅子ヨガ!―
動く機会が少なくなってきたり日常で同じ動きばかりしていると、カラダにコリや痛みが生じてきます。椅子を使った簡単なヨガと呼吸法でカラダをじんわりほぐし、姿勢保持のための筋力を身に付けます。後半「マインドフルネスな暮らし方とは？」を皆さまと考え、日常で役立つココロのヨガをまなびましょう。
★持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給の飲み物
目標・メッセージ
年齢をかさねるごとに柔軟性と筋力が低下し、健康への想いは増す一方です。椅子を使ったやさしいヨガですので、ご無理なく続けていただけます。たのしくカラダを動かして健やかな毎日を過ごしましょう。
講師・略歴
井上 愛（rela-yoga主宰）
｢健康ヨガ｣｢健康椅子ヨガ｣｢シニアヨガ｣｢ママとベビーキッズヨガ｣｢キッズヨガ｣｢マインドフルネス講座｣開催。キッズからシニアまで、ヨガを通してカラダとココロの健康法をお伝えしております。
【資格】｢産後ママヨガ｣｢マタニティヨガ｣｢シニアヨガ｣いなみの学園、淡路文化会館いざなぎ学園、加古川市男女共同参画センター、神戸市長田区役所
日程
① 10月28日(火) 足と脚のためのヨガ
② 11月11日(火) 足と脚のためのヨガ
③ 11月25日(火) 股関節のためのヨガ
④ 12月 2日(火) 股関節のためのヨガ
⑤ 12月16日(火) お尻のためのヨガ
⑥ 1月13日(火) お尻のためのヨガ
⑦ 1月27日(火) 体幹のためのヨガ
⑧ 2月10日(火) 体幹のためのヨガ
⑨ 2月17日(火) 首肩のためのヨガ
⑩ 3月 3日(火) 首肩のためのヨガ
時間 火曜日 10:00～11:30
- 会場
- 東加古川駅前サテライトキャンパス（HUES）
- 定員
- 30名
- 受講料
- 16,500円
